La cuestión de las vitaminas para el pelo y su importancia es un asunto recurrente, que vuelve a aparecer periódicamente como tema de actualidad.
Sin embargo, ¿qué hay de cierto en la importancia de las vitaminas para el pelo?
Es un hecho más que constatado que una dieta inadecuada o pobre en alguno de los componentes esenciales de la misma -como las vitaminas- puede repercutir negativamente en la calidad del cabello. Éste puede aparecer debilitado, frágil, más fino y con aspecto seco. En casos más graves, o si el déficit en la dieta se prolonga demasiado, se puede acabar con la pérdida de una buena parte de nuestro cabello.
Por lo tanto, de la misma forma que una dieta equilibrada contribuye a la salud de nuestro pelo, la falta de vitaminas repercutirá de manera negativa en él. Y es en estos casos en los que la ingesta de suplementos vitamínicos puede contribuir a mejorar la salud del cabello y a revertir la situación.
Por contra, si la causa que está ocasionando la caída del pelo es otra distinta, el hecho de tomar suplementos vitamínicos no va a solucionar el problema y será una medida inútil.
Las vitaminas del grupo B son las más importantes, aunque no las únicas, para tener un cabello sano y fuerte. En dicho grupo se encuentran la Tiamina (vitamina B1), encargada de promover el crecimiento del cabello y evitar su caída; la Riboflavina (B2), esencial para el cabello y las uñas; el ácido fólico, etc. Pero sobre todo, hay que destacar la importancia de la biotina para el pelo junto con el zinc.
Sí es conveniente señalar que cuando la alopecia se debe a la falta de vitaminas, se trata de una alopecia reversible y temporal y, por tanto, en cuanto volvamos a una dieta equilibrada, el pelo volverá a crecer como antes.
En el mercado existen muchos y muy distintos complejos vitamínicos y será su cirujano capilar el profesional que le dirá cuál es el más adecuado para vd.
La caída del cabello es un proceso natural pero en algunas personas su intensidad puede llegar a extremos preocupantes. Las causas de esta caída son muy variadas ya que pueden deberse a factores genéticos, hormonales, enfermedades de la piel, desórdenes alimenticios y, en algunos casos, a la falta de vitaminas.
Una de las causas de la caída del cabello puede ser la falta de vitaminas.
Desafortunadamente muchas personas no siguen a diario un estilo de vida saludable que incluya una alimentación equilibrada por lo que pueden padecer una falta de vitaminas que aumenten la posibilidad de la caída del cabello.
Cuando la caída del cabello se debe a factores muy concretos -como cambios hormonales, una enfermedad, situaciones temporales de estrés o ansiedad, un parto, etc.- el cabello vuelve a nacer una vez que desaparece esa situación pero siempre es importante cuidar y nutrir adecuadamente los folículos para reforzar el proceso de regeneración de los cabellos. En estos casos se recomienda el uso de complejos con vitaminas.
La caída del cabello se incrementa en determinadas épocas del año como el otoño aunque no suele ser una caída excesiva y el cabello se regenera volviendo a crecer. Si la caída es excesiva o permanece en varias épocas del año es aconsejable acudir a un especialista para detectar su causa.
Las vitaminas que no deben faltar en una dieta equilibrada y pueden ayudar a frenar la caída del cabello son las siguientes:
También hay que tener en cuenta los ácidos grasos y el omega 3 que ayudan a la correcta nutrición del bulbo piloso.
Estas vitaminas pueden encontrarse en la alimentación pero no resulta fácil diseñar una dieta equilibrada para todos los días de año por lo que los complejos con vitaminas son una opción mucho más cómoda y totalmente segura.
Existen en el mercado numerosas ofertas de vitaminas que ayudan a controlar la caída del cabello. Su composición está diseñada específicamente para aportar los nutrientes que necesita el cabello, fortaleciéndolo de manera que se consiga retrasar o incluso evitar su caída.
A modo de resumen podemos concluir como beneficios que aportan las vitaminas frente a la caída del cabello:
Y recordar que estos beneficios podrán observarse en muchas situaciones de caída pero no en todas. En casos más graves se recomienda su uso combinado con medicamentos espefícos.
